Veerkracht – dag 1

Deze training ‘veerkracht’ neemt 2 dagen in beslag. Tijdens deze 2 dagen zullen allerlei tools en inzichten aangereikt worden die wetenschappelijk aangetoond zijn. Wat voor de ene goed werkt heeft misschien voor de andere geen effect. Kies er dus die tools uit die voor jou werken!

Op het einde van deze training

  • Weet je wat stress is, wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress en ken je het verloop van acute naar chronische stress tot burn-out.
  • Weet je de lichamelijke signalen van te hoge stress bij jezelf en anderen te herkennen.
  • Ken je verschillende factoren die kunnen bijdragen aan stress en leer je je persoonlijke triggers en valkuilen (her)kennen die jouw veerkracht kunnen ondermijnen.
  • Weet je wat veerkracht is en hoe je kan reageren bij stress.
  • Ken je de ‘veerkracht mindset’: je weet je herkennen wat er binnen je invloedssfeer ligt en wat niet, wat je kunt loslaten en wat je zelf kunt doen in een bepaalde situatie die je stress oplevert.

Tijdens deze training werken we met:

  • Momenten in groep
  • Individuele leermomenten op Learning Fever
  • Een ‘persoonlijk anti-stressplan’ dat je doorheen de 2 dagen invult. Je kan het invulbare document hier downloaden.