VEERKRACHT TOOL 3: oefenen op empathie en zelf empathie

Als we leven dan maken we dingen mee. Leuke dingen geven positieve emoties, minder leuke dingen die gebeuren ook en die kunnen negatieve emoties met zich meebrengen. En wat doe je daar dan mee? Of hoe reageer je wanneer iemand je iets vertelt waar hij/zij mee zit?

Bekijk de video ingesproken door relatie therapeute Mieke Mievis hier onder:

Soms maken we dus dingen mee die kak zijn. Noteer een voorbeeld van zoiets dat je meemaakte in je anti stress plan. We gaan daar straks in groep mee verder.

Ok, nu weet je waarom empathisch reageren naar anderen belangrijk is.
Weet dat er ook zoiets bestaat als 'zelfempathie'. Zelfempathie betekent dat je ook je eigen emoties voelt en laat zijn. Je reageert dus empathisch op je eigen emoties. Heel vaak gaan we ook tegen onszelf zeggen 'goh dat viel wel mee', waardoor we aan de echte boodschap voorbij gaan. Let er dus ook op dat je naar jezelf empathisch reageert.

Bekijk nu ook onderstaande video van Brene Brown over 'empathie'.

Vul nu de vragen in die je vindt onder de 'quiz" knop.

Laten we eens testen of je de empathische reacties er uit kan halen!

Zoek het woord 'toxische positiviteit eens op via Google. En beantwoord dan de vraag die je hier onder ziet.

Gelukkig is het leven ook vaak leuk en positief! En dus kunnen we ook vaak optimistisch en gelukkig zijn. Empathie betekent ook die gevoelens doorvoelen en erkennen bij anderen.