VEERKRACHT TOOL 10: blijf uit je paniekzone

Ken je de uitspraak ‘ Stap eens uit je comfortzone’?

Je comfort zone is dat plekje waar het goed en veilig voelt. Je verlaat je comfort zone zodra je je plotseling gaat begeven in situaties die je nooit eerder hebt meegemaakt en waarvan je niet weet of je het kunt of niet.

Hoe lastig het soms kan zijn om je comfort zone te verlaten, juist buiten de comfort zone liggen de echte beloningen in het leven. Door jezelf tegen te houden om je comfort zone te verlaten belemmer je jezelf om te groeien. Je groeit namelijk echt door steeds nieuwe dingen te proberen, en constant je grenzen te verleggen.

Door je comfort zone te vergroten word je zekerder, zelfstandiger en meer onafhankelijk. En het is eigenlijk eenvoudiger dan het soms kan voelen. Buiten de comfortzone ligt de leerzone. Daar waar je uitgedaagd wordt. Daar waar het licht oncomfortabel voelt.

Maar er is ook de ‘paniekzone’. Dat is de zone waar je in je ongezonde stress terechtkomt. Daar leer je niet maar kom je in je fight flight freez respons.

Kan jij voor jezelf benoemen wat er in je ‘paniekzone’ zit? Aan welke zaken zal je jezelf vanaf nu slechts heel rustig blootstellen?