De link met stress management
Slechte time management zorgt voor meer tijdsdruk van taken binnen de tijd die je beschikbaar hebt. Het gevolg: meer stress! Wat extra tijdsdruk kan net energie geven, maar dan is er wel terug een periode van relatieve ‘rust’ nodig. Wanneer je te lang te veel tijdsdruk ervaart, kan je via chronische stress richting een burn-out bewegen.
Enkele mogelijke signalen van verhoogde stress:
- Veel werken, laat werken, overwerken, thuis werken
- Dubbel werk doen
- Niet halen/verleggen van deadlines
- Verminderde kwaliteit van het werk
- Stressverschijnselen: gespannen kaken, versnelde ademhaling, niet meer helder denken, emotioneel worden, verstrooid zijn, nervositeit in je lichaam, zweten, droge mond,…
- Onmisbaarheidsyndroom (alleen ik kan dit, dus… zal ik het maar doen)
- Emoties (agressie, prikkelbaar, schuldgevoelens)
- …
Hoe merk jij aan jezelf dat je meer stress hebt? En wat kan je omgeving aan jou zien? Noteer dit alvast in je actieplan, klik daarvoor door naar het volgende onderwerp.
