Presteren: dagcurve

Merk jij ook dat je op bepaalde momenten van de dag altijd beter presteert of net altijd wat slaperig bent? Dat is normaal!

Een grafiek van onze performantie doorheen de dag:

Het maakt niet uit of je een vroege of late vogel bent, iedereen presteert best vanaf 2 uur na opstaan.

• Hierna heeft iedereen enkele uren goede focus die dan zakt met een diepte na 5 uur bezig zijn (7 uur na opstaan). 
• 3 uur later ( 10 uur na opstaan) krijg je een tweede (kleinere) adem van concentratie die terug zakt  na ongeveer 1-2 uur.
• 16 uur nadat je opstond zakt je concentratie naar een dieptepunt voor lange tijd en laad je terug op naar een nieuwe ochtend toe. 

Als je om 6u30 opstaat heb je dus je concentratiepiek tussen 8u30 en 14u30 met een heropleving van 17u30- 19u30.